Tìm hiểu các thực phẩm gây táo bón bạn nên hạn chế sử dụng

Căn bệnh Táo bón gây khó chịu và giảm hiệu quả chất lượng cuộc sống hàng ngày và là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh trĩ. Cùng tìm hiểu các thực phẩm gây táo bón bạn nên hạn chế sử dụng

• Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ và cách phòng ngừa
• Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
• Những chấn thương hay gặp nhất ở đầu gối

Tìm hiểu các thực phẩm gây táo bón bạn nên hạn chế sử dụng

Theo các bác si, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết thì những thực phẩm sau đây có thể gây nên tình trạng táo bón bón bạn nên hạn chế sử dụng

Chuối

Khi chúng ta ăn chuối chưa chín hẳn có thể gây táo bón bởi vì chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột khó tiêu hóa. Hạn chế cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn quá nhiều chuối

Kẹo cao su

Tình trạng nuốt phải bã kẹo cao su có thể làm tắc ống tiêu hóa và gây táo bón và tốt nhất không nên để trẻ dưới 5 tuổi nhai kẹo cao su bởi vì các bé rất dễ nuốt luôn kẹo khi hết vị ngọt

Thực phẩm chứa gluten

Một dạng protein có trong lúa mạch, một số người đặc biệt mẫn cảm với chất này. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn về dị ứng gluten nếu như bạn thấy tiêu hóa của mình không được bình thường như trước

Gạo trắng

Chúng ta có thể thay thế gạo trắng bằng gạo nâu giúp cải thiện tiêu hóa và chữa táo bón

Hồng ngâm

Nếu ăn hồng ngâm khi chưa chín hẳn có thể gây táo bón. Ngược lại quả hồng ngâm càng chín, càng ngọt thì càng dễ tiêu hóa

Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa rất nhiều sắt và còn có thể kích thích dạ dày theo nhiều cách khác. các loại thịt lợn và thịt bò chứa nhiều chất béo làm mất nhiều thời gian hơn để đi qua ống tiêu hóa

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng gây táo bón do chứa nhiều tinh bột, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế táo bón

Rượu bia

Tình trạng người uống quá nhiều rượu bia có thể gây nhiều nguy cơ cho sức khỏe hoặc cho dù uống với lượng vừa phải, rượu bia cũng có thể gây táo bón

Tìm hiểu các thực phẩm gây táo bón bạn nên hạn chế sử dụng

Sô-cô-la

Socola chứa nhiều chất béo làm mất nhiều thời gian để đi qua ống tiêu hóa. Vì vậy Bạn nên ăn socola với lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa

Các sản phẩm từ sữa

Các bá sĩ bệnh chuyên khoa cho biết các sản phẩm từ sữa là những nguồn canxi và vitamin tốt những việc ăn quá nhiều các món này có thể làm chậm tiêu hóa ví dụ như Lactose có trong các sản phẩm từ sữa còn có thể gây đầy hơi

Thức ăn nhanh

Các loiaj thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo và rất ít chất xơ. Chúng ta có thể tự làm bánh tại nhà,sử dụng thịt gà thay vì thịt bò làm nhân để giảm bớt các thành phần gây táo bón

Thức uống chứa caffeine

Các thức uống chứa caffeine có tính lợi tiểu do đó nếu uống quá nhiều có thể gây mất nước dẫn đến táo bón

Đường

Nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo bởi cúng chứa ít chất xơ và nhiều chất béo gây táo bón