Search
Thứ Năm 13 Tháng Năm 2021
  • :
  • :

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn uống như thế nào?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Chia sẻ:

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể trạng. Vậy người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì và kiêng những thực phẩm gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe?

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn uống như thế nào?

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn uống như thế nào?

Suy nhược cơ thể là gì?

Các bác sĩ tư vấn cho biết, suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi kéo dài thường xuyên khiến người bệnh cảm thấy kiệt sức, không còn năng lượng cho bất kỳ hoạt động gì. Sự mệt mỏi khiến cho sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần của người bệnh suy kiệt cho dù đã nghỉ ngơi nhưng cũng không đỡ hơn.

Đây là bệnh thường gặp ở những người già yếu, người hay ốm vặt, người làm việc quá sức hoặc người mới phẫu thuật…

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Các chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc điều trị suy nhược cơ thể bởi thực phẩm cung cấp năng lượng, giải quyết sự thiếu hụt dinh dưỡng, giảm mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Người bị suy nhược thần kinh nên bổ sung các loại đồ ăn thức uống nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không nên sử dụng những thực phẩm làm tăng thêm các triệu chứng suy nhược cơ thể.

Sau đây là một số gợi ý về những thực phẩm cho người bị suy nhược cơ thể:

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn các loại hoa quả, thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B, các loại rau lá xanh đậm, rau củ có màu sắc đỏ cam… Chẳng hạn như:

  • Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, cà chua, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh, táo, đậu… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Thực phẩm giàu vitamin B, gồm có: các loại hạt, các loại đậu, cá hồi, bơ, thịt gà, chuối, rau bina, nấm, cải bắp… Những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức khỏe cho hệ thần kinh và cải thiện đề kháng.
  • Rau xanh đậm lá, gồm có: Rau cải, xà lách, rau cải xoăn…
  • Rau củ có màu đỏ và cam: Các loại như cà rốt, ớt ngọt, cà chua, khoai lang, củ dền, bí đỏ… Đây là những thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa rất tốt.

Ngoài ra người bị suy nhược cơ thể nên uống nhiều sữa bởi trong sữa có nhiều acid amin, đạm, khoáng chất, giúp tăng cường hưng phấn và trạng thái thoải mái của cơ thể.

Bên cạnh đó, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm protein từ động vật như Cá hồi, cá thu, cá mòi, thịt bò, hải sản, trứng… Hàm lượng đạm được khuyến nghị là 0,8 – 1,3 protein/1kg trọng lượng.

Socola: socola có tác dụng xua đi cảm giác mệt mỏi, tăng cường hưng phấn cho cơ thể, giúp tăng lượng máu lên não.

Ngoài ra người bệnh có thể ăn một số món ăn bổ dưỡng như: gà hầm hoàng kỳ, canh hạt sen – tim lợn, cá chép hấp…

Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Người bị suy nhược cơ thể nên kiêng gì?

Ngoài các thực phẩm nên bổ sung như trên, người bệnh cần tránh xa những thực phẩm khiến tình trạng bệnh nặng thêm như: các thực phẩm đóng gói, đồ ăn liền, cà phê và các đồ uống có cồn.

Ngoài ra người bệnh không nên ăn quá nhiều tinh bột, nên ăn những món dễ tiêu, không bỏ bữa và dồn bữa.

Trên đây là một số thông tin tham khảo về những thực phẩm mà người bị suy nhược cơ thể nên và không nên ăn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được tư vấn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp giúp cơ thể mau chóng hồi phục.

Nguồn: Benhchuyenkhoa.edu.vn tổng hợp.