10 nguyên nhân gây ung thư từ chính thói quen hằng ngày cần phải biết

Có những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng về lâu dài sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí có thể gây ung thư đe dọa đến tính mạng.

• 9 câu hỏi không nên bỏ qua khi bạn bị chuẩn đoán là ung thư
• Bác sĩ nói gì về phương pháp thực dưỡng điều trị bệnh ung thư?
• Bệnh Ung thư máu có thể duy trì cuộc sống trong bao lâu ?

10 nguyên nhân gây ung thư từ chính thói quen hằng ngày cần phải biết

Có những thói quen ngỡ như không quá nguy hiểm, nhưng về lâu dài chúng sẽ là những nguyên nhân gây ung thư ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí là đe dọa đến tính mạng con người. Dưới đây là liệt kê 10 nguyên nhân gây ung thư từ chính thói quen hằng ngày mà Bệnh chuyên khoa tổng hợp chúng ta cần phải biết để né tránh.

Ăn uống vô độ

Ăn uống vô độ và không kiểm soát sẽ là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân một cách không lành mạnh do làm tăng lượng mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng. Đây cũng chính là nguyên nhân tác động đến một số yếu tố làm tăng nguy cơ gây ung thư bao gồm:

• Tăng yếu tố tăng trưởng IGF-1
• Giảm chức năng hệ thống miễn dịch
• Tăng tình trạng viêm mãn tính, cấp tính
• Tăng mức độ một số hormone, chẳng hạn như insulin, estrogen
• Tình trạng thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư như ung thư vú, đại tràng, trực tràng, nội mạc tử cung, thực quản, thận…

Do đó, để kiểm soát thói quen ăn uống vô độ, bạn phải kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống với những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt cá, gia cầm…

Hút thuốc lá

Theo Hỏi đáp bệnh học được biết: Thói quen hút thuốc lá không những có thể làm tổn thương các tế bào ở phổi mà còn có thể gây ung thư phổi. Nếu bạn cứ tiếp tục duy trì thói quen hút thuốc lá này trong thời gian dài sẽ khiến các tế bào hoạt động bất thường và cuối cùng làm xuất hiện tình trạng ung thư. Một số bệnh ung thư mà hút thuốc lá có thể gây ra đối với cơ thể bạn như các bệnh ung thư về: miệng, hầu họng, mũi xoang, thanh quản…

Hút thuốc lá có thể gây bệnh ung thư về: miệng, hầu họng, mũi xoang, thanh quản…

Phơi nắng quá lâu

Tia nắng mặt trời tự nhiên phát ra 2 loại bức xạ cực tím (UV) gây hại cho sức khỏe của bạn. Những thói quen phơi nắng quá lâu hoặc đi ra đường mà không dùng kem chống nắng và che chắn kỹ có thể gây hại cho làn da của bạn và gây ung thư da.

• Tia UVB: Đây là nguyên nhân chính gây cháy nắng, đồng thời là yếu tố gây ra hầu hết các bệnh ung thư da.

• Tia UVA: UVA có khả năng xâm nhập sâu vào da khiến các tế bào da bị lão hóa và gây ra một số thiệt hại gián tiếp cho các tế bào DNA.

Những tia UV từ mặt trời có thể làm hỏng DNA trong các tế bào da của bạn nếu bạn tiếp xúc quá lâu với chúng và theo thời gian những tổn thương DNA tích tụ sẽ khiến các tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát và cuối cùng dẫn đến ung thư da. Bạn nên nhớ mặc quần áo dày che nắng và sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì khoảng thời gian này là tia UV có cường độ mạnh nhất.

Uống nhiều rượu bia

Những đồ uống, thức uống có cồn khi bạn sử dụng quá nhiều có thể gây tổn hại cơ thể và làm tăng nguy cơ gây ung thư. Một số ung thư bạn có thể mắc phải khi uống quá nhiều rượu bia có thể kể đến: ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư thực quản, ung thư thanh quản, ung thư vú, ung thư ruột và ung thư gan… Rượu bia có thể gây ung thư bằng những cách:

• Gây hại DNA: Thức uống có cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyd. Chất này có thể gây ung thư bằng cách làm tổn thương DNA và ngăn chặn các tế bào cơ thể hồi phục tổn thương này.
• Thay đổi nội tiết tố: Rượu bia có thể làm tăng mức độ của một số hormone như estrogen và insulin, yếu tố thúc đẩy tăng trưởng tế bào ung thư.
• Tăng hấp thu chất độc hại: Thức uống có cồn tác động đến các tế bào vùng miệng và cổ họng, làm tăng khả năng hấp thụ các chất gây ung thư.

Do đó, bạn hãy bảo vệ sức khỏe chính mình bằng cách hạn chế hoặc tránh xa những tác nhân gây hại này.

Rượu bia có thể gây: ung thư miệng, vòm họng, thực quản, thanh quản, vú, ruột, gan…

Ăn thực phẩm nhiều đường

Đường là yếu tố giúp cơ thể hoạt động đúng cách tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều những thực phẩm này. Thói quen này có thể khiến bạn có khả năng bị tăng cân hoặc béo phì và sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư.

Do đó, bạn nên ăn thực phẩm chứa nhiều đường ở mức độ vừa phải không nên ăn quá nhiều những thực phẩm nhiều đường để bảo vệ sức khỏe tránh nguy cơ bị ung thư.

Dùng đồ ăn chế biến sẵn

Để tiết kiệm thời gian nấu nướng và yêu thích những hương vị của đồ ăn chế biến sẵn, nhiều người có thói quen ăn dùng đồ ăn chế biến sẵn. Nhưng những đồ ăn chế biến sẵn lại tiềm ẩn nguy cơ tăng ung thư cao do chứa một số chất hóa học như:

• Haem: Dễ gây tổn thương các tế bào, khiến vi khuẩn trong cơ thể sản xuất các hóa chất độc hạ làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột.

• Nitrit: Khi vào cơ thể, nitrit được chuyển đổi thành hóa chất gây ung thư (hợp chất N-nitroso hoặc NOC).

• Amin dị vòng và đa vòng: Những chất này xuất hiện khi thịt được nấu ở nhiệt độ cao và có thể làm tổn thương các tế bào trong ruột.

Quan hệ tình dục không an toàn

Bên cạnh việc quan hệ tình dục có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như: giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch hay thậm chí giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, nếu quan hệ tình dục không an toàn có thể sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư cao hơn như: tiền ung thư, ung thư tử cung, ung thư hậu môn…

Do đó, để bảo vệ sức khỏe bạn nên sử dụng những biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục, nên tiêm vắc-xin phòng ngừa HPV dù là nam hay nữ để hạn chế nguy cơ truyền nhiễm và mắc phải ung thư.

Nên sử dụng các biện pháp QHTD an toàn để tránh truyền nhiễm và ung thư

Lười vận động mỗi ngày

Những hoạt động tập thể dục, thường xuyên vận động có thể giúp tiêu thụ, kiểm soát lượng đường trong máu và hạn chế tăng trưởng insulin trong máu (hormone tác động đến sự phát triển của tế bào vú). Nếu bạn lười biếng vận động có thể khiến các tế bào mỡ tạo ra estrogen, lượng mỡ cao trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú.

Do đó, bạn cần tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày để duy trì sức khỏe nhằm giảm nguy cơ gây ung thư.

Uống nước quá nóng

Theo nghiên cứu cho thấy, những người thích uống nước ở nhiệt độ trên 60°C sẽ có nguy cơ mắc ung thư thực quản cao hơn so với người uống nước dưới 60°C. Khi bạn có thói quen uống nước quá nóng sẽ và kết hợp với một số thói quen sau đây sẽ làm tăng nguy cơ phát triển một số loại ung thư:

• Uống rượu
• Hút thuốc lá
• Chế độ ăn kém lành mạnh
• Tiếp xúc với không khí ô nhiễm

Để bảo vệ sức khỏe tránh nguy cơ mắc ung thư, bạn nên sử dụng đồ uống ở nhiệt độ vừa phải, đồng thời tránh những thói quen xấu khác.

Tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa

Cô Bùi Thị Minh Thư – GV Cao đẳng Dược cho biết: Những sản phẩm làm sạch trên thị trường có chứa nhiều hóa chất nhân tạo như ammonia, ethylene glycol monobutyl acetate, sodium hypochlorite hay trisodium phosphate. Những thành phần này có thể gây kích ứng da, mắt và tổn hại hệ hô hấp thậm chí gây ung thư nếu vô tình vào trong cơ thể.

Để hạn chế tiếp xúc với những chất tẩy rửa này, bạn hãy luôn đeo găng tay cao su để bảo vệ làn da và đảm bảo lưu thông không khí tốt trong phòng để giảm nồng độ hóa chất trong không khí. Đồng thời, bạn nên duy trì thói quen làm sạch vật dụng và dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày. Để tránh hóa chất tẩy rửa gây hại sức khỏe và nên lựa chọn sản phẩm làm sạch có nguồn gốc thực vật an toàn cho cả trẻ em và người lớn.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây có thể giúp bạn nhận biết được những nguy cơ tiềm ẩn ung thư ở ngay xung quanh chính từ những thói quen hàng ngày của bản thân. Sức khỏe của chính bạn và những người thân yêu phụ thuộc rất nhiều vào những thói quen hàng ngày nên bạn cần phải biết và loại bỏ ngay những thói quen xấu ngay từ bây giờ!

Nguồn: benhchuyenkhoa.edu.vn tổng hợp