Search
Thứ Tư 24 Tháng Tư 2024
  • :
  • :

Bác sĩ tư vấn: Bị đầy hơi khó tiêu nên ăn những thực phẩm gì?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Chia sẻ:

Chứng đầy hơi khó tiêu là một trong những bệnh thường gặp về đường tiêu hóa. Để chữa đầy hơi khó tiêu bệnh nhân nên ăn những thực phẩm gì?

Bác sĩ tư vấn: Bị đầy hơi khó tiêu nên ăn những thực phẩm gì?

Bác sĩ tư vấn: Bị đầy hơi khó tiêu nên ăn những thực phẩm gì?

Các triệu chứng của chứng đầy hơi khó tiêu

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, chứng khó tiêu hay rối loạn tiêu hóa xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn với một số triệu chứng thường gặp gồm: đau bụng, khó chịu hay đau rát ở vùng bụng trên.

Bị đầy hơi khó tiêu nên ăn những thực phẩm gì?

Để chữa đầy bụng khó tiêu bạn có thể thực hiện lối sống lành mạnh, đồng thời thay đổi thói quen dinh dưỡng hàng ngày.

  • Uống đủ nước mỗi ngày.

Mỗi ngày uống đủ 6 – 8 ly nước có thể hạn chế được chứng bệnh đầy bụng khó tiêu. Nước giúp hỗ trợ đào thải chất thải thực phẩm thông qua hệ thống tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, giảm khó chịu do đầy hơi. Trước và sau khi ăn nên uống một cốc nước thay cho đồ uống có chứa caffein.

  • Nên chọn những thực phẩm chứa ít chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo rất khó tiêu hóa và có thể gây ra chứng rối loạn dạ dày và khó tiêu. Do vậy khi bị chứng đầy hơi khó tiêu thì bạn nên chọn những loại thực phẩm chứa ít chất béo, nên chọn thịt nạc, thịt gà, cá, nên chế biến thức ăn bằng cách hấp thay vì chiên trong dầu.

Nên chọn những loại sữa ít béo do sữa nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày.

  • Sử dụng gừng và tỏi

Gừng và tỏi là những loại gia vị quen thuộc và tốt cho hệ tiêu hóa. Gừng có tác dụng kích thích làm rỗng nhanh dạ dày ở những người có chứng khó tiêu chức năng, cũng có thể giúp giảm các triệu chứng đường tiêu hóa trên. Tỏi cũng được các chuyên gia khuyến cáo là để điều trị các triệu chứng bệnh chuyên khoa tiêu hóa do nhiều khí và đầy hơi.

Bạn có thể ăn sống gừng hoặc pha trà gừng mật ong có tác dụng giảm đầy hơi khó tiêu, giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều trị bệnh đau dạ dày và viêm loét dạ dày rất tốt.

Gừng và tỏi là các gia vị tốt cho tiêu hóa

Gừng và tỏi là các gia vị tốt cho tiêu hóa

  • Ăn sữa chua giàu probiotic

Sữa chua là nguồn cung giàu probiotic, cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, bạn nên ăn các loại sữa chua không đường, nên ăn nhẹ sữa chua giữa các bữa ăn hoặc dùng tráng miệng sau khi ăn tối.

Một số loại thực phẩm có khả năng làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu khá hiệu quả như trà bạc hà, nước ép cà rốt, nước chanh hay rượu giấm táo…

Nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài không thuyên giảm thì bạn nên đi khám để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và điều trị kịp thời.

Nguồn: Benhchuyenkhoa.edu.vn tổng hợp.