Nên và không nên uống những loại nước nào khi bạn thức đêm

Do đặc thù của công việc mà chúng ta phải thực đêm để hoàn thành công việc. Vậy khi thực đêm chúng ta nên và không nên uống những loại nước nào để đảm bảo sức khỏe

• Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ và cách phòng ngừa
• Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
• Những chấn thương hay gặp nhất ở đầu gối

Nên và không nên uống những loại nước nào khi bạn thức đêm

Khi thức khuya chúng ta nên uống loại nước nào để tỉnh táo để làm việc để đảm bảo sức khỏe là câu hỏi được nhiều người đặt ra

Nên uống loại nước khi thức khuya làm việc

Các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết loại nước tốt nhất khi thức đêm là nước khoáng và nước đun sôi để nguội, hoặc các thức uống từ thảo dược, vừa cung cấp chất bổ dưỡng vừa thanh lọc độc tố khỏi cơ thể và chỉ nên uống với lượng vừa phải để không phải thức dậy đi tiểu đêm sẽ làm mất ngủ và rất mệt mỏi vào sáng hôm sau

Cac loại thức uống gây hại cơ thể khi uống vào ban đêm

• Đồ uống có cồn

Ban đầu khi uống bia rượu sẽ mang lại cảm giác sảng khoái nhưng rượu bia có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không yên, bị nhức đầu, gặp ác mộng… Nếu uống bia rượu vào ban đêm thức uống này thường gây mất nước và trào ngược axit, do tác động của rượu, bia gây nới lỏng van nối dạ dày và thực quản. Lâu dần sẽ hình thành bệnh  vùng dạ dày, thực quản.

• Cà phê

Uống cà phê ở mức độ vừa phải sẽ ít tác hại nhưng nếu sử dụng hàng ngày và dùng một lượng lớn để chống lại cơn buồn ngủ thì nên dừng lại ngay thói quen này. Cà phê có thể trở thành nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ, đau đầu… Ngoài ra cà phê có thể gây bất ổn về tâm lý, làm tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc những rắc rối về dạ dày…

Nên và không nên uống những loại nước nào khi bạn thức đêm

• Nước tăng lực

Hầu hết các loại nước tăng lực đều có chứa lượng đường cao và chất caffeine có tác dụng kích thích thần kinh, mang lại cảm giác cực kỳ hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trằn trọc cả đêm. Khi uống quá nhiều nước tăng lực sẽ có nguy cơ béo phì do hấp thu quá lượng đường cần thiết

• Nước ngọt có ga

Khi uống các loại nước này sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO₂, gây trướng bụng đầy hơi, tăng nguy cơ thừa cân béo phì, đe dọa sức khỏe răng miệng… Khi uống vào ban đêm sẽ kích thích đi tiểu nhiều sẽ mất ngủ và ảnh hưởng sức khỏe

Trên đây là những chia sẻ từ các bác sĩ bệnh chuyên khoa về các loại thức uống không nên sử dụng vào ban đêm nếu bạn thức khuya để đảm bảo sức khỏe cho bạn cũng như người thân trong gia đình.