Loading...
Căn bệnh táo bón hình thành do thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách và tâm lý chủ quan nên táo bón là căn bệnh rất dễ mắc ở hầu hết mọi lứa tuổi.
- Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ và cách phòng ngừa
- Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
- Những chấn thương hay gặp nhất ở đầu gối
Những loại trái cây giúp giảm tình trạng táo bón hiểu quả
Nội dung bài viết
Những loại trái cây giúp giảm tình trạng táo bón hiểu quả
Trái kiwi
Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết những người ăn trái kiwi hàng ngày có chuyển động ruột tốt hơn nhờ một loại enzim có tên gọi là actinidain. trong quả kiwi chứa 2,5g chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin K, C, E,… Cùng với hàm lượng chất xơ và nước cao giúp hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả
Táo
Táo cũng chứa hàm lượng chất xơ cao khoảng 1,2 g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan, chất xơ hòa tan chủ yếu ở dạng chất xơ được gọi là pectin hoạt động như thuốc nhuận tràng làm mềm phân và giảm thời gian vận chuyển ruột. Táo còn giúp sức khỏe tiêu hóa bằng cách tăng số lượng vi khuẩn khỏe mạnh trong đường ruột
Lê
Lê chứa 5,5g chất xơ hỗ trợ giảm táo bón do có nhiều fructose và sorbitol hút nước ở đại tràng do đó kích thích đi vệ sinh
Cam
Khi sử dụng cam sẽ sản sinh ra chất naringenin rất tốt là một flavonoid hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp đi vệ sinh dễ dàng hơn
Quả sung
Mận
Chuối
Quả mọng
