Loading...
Nội dung bài viết
Say nắng không còn quá xa lạ với mọi người trong thời tiết nóng bức. Làm sao để phòng say nắng và ăn gì để bổ sung dinh dưỡng đang là câu hỏi của nhiều người.
- Khi bị viêm họng người bệnh nên hạn chế những loại thực phẩm nào?
- Mách bạn một số cách chữa viêm loét miệng tại nhà cực kỳ hiệu quả
- 3 liệu pháp đơn giản đánh tan bệnh gút bạn cần biết
Cách phòng say nắng hiệu quả nhất
Tìm hiểu về say nắng và triệu chứng gây bệnh
Theo kênh tuyển sinh Y dược chính quy có đưa tin thì say nắng hay còn gọi là sốc nhiệt xảy đến khi cơ thể phải hoạt động trong điều kiện nóng bức liên tục nhiều giờ đồng hồ, hoặc với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ em, người bị bệnh khó điều hòa thân nhiệt…
Các triệu chứng say nắng gồm có thân nhiệt tăng cao, buồn nôn, ói mửa, chóng mặt, yếu sức, da đỏ bừng, thở gấp, tăng nhịp tim, cơ bắp bải hoải, đau bao tử, không thể đổ mồ hôi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
Cách phòng và trị say nắng hiệu quả nhất
Sau đây là những cách điều trị say nắng hiệu quả mà các Dược sĩ Cao đẳng Dược Hà Nội văn bằng 2 khuyên nên dùng như:
Sữa chua hòa nước
Cho 2 muỗng cà phê trộn với 1 ly nước, 1 nhúm muối, có thể cho thêm ít bột nghệ. Uống 1-2 ly nước này mỗi ngày trong mùa hè giúp lượng nước trong cơ thể được đảm bảo, làm mát cơ thể. Ngoài ra, loại đồ uống này còn cung cấp vi sinh khuẩn, protein, chất khoáng, vitamin bổ sung.
Tắm nước mát
Thả lỏng cơ thể và ngâm trong nước mát chừng 15-20 phút là cách hiệu quả nhất với người mới bị say nắng, đặc biệt là người làm việc dưới nắng kéo dài. Nước mát giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng không nên dùng nước ngâm đá vì nó làm hạ nhiệt cơ thể quá nhanh dễ gây nguy hiểm.
Đậu xanh
Nấu đậu xanh chiết lấy nước, để nguội và uống sẽ giúp cung cấp dưỡng chất giúp cấp nước, hạ nhiệt cơ thể. Đậu xanh có tính chất hạ sốt ngoài ra còn có thể giải độc cho cơ thể.
Tinh dầu
Trộn 2-3 giọt dầu bạc hà với 1-2 giọt dầu oải hương, 2 thìa cà phê dầu oliu hoặc dầu hạnh nhân. Xoa dung dịch này lên sau cổ, lòng bàn tay, bên trong cổ tay khi nhiệt độ trong cơ thể bắt đầu tăng cao. Dầu oải hương làm dịu da cháy nắng và các thần kinh bị kích thích. Dầu bạc hà có tác dụng làm mát cho cơ thể.
Nước ép từ củ hành
Nên bôi nước ép hành vào sau tai, dưới bàn chân, ngực đối với những trường hợp bị say nắng. Sau khi các triệu chứng say nắng thuyên giảm uống 1 thìa cà phê nước hành trộn với 1 thìa cà phê mật ong chừng 2 lần trong khoảng 2-3 ngày
Nước trái me
Vài miếng me dầm với 1 đến 1,5 ly nước, bỏ vào một chút đường hoặc mật ong, nấu lên trong chừng vài phút và uống khi nguội. Uống nước me ngay khi triệu chứng say nắng vừa xuất hiện giúp hạ nhiệt cơ thể, bổ sung dưỡng chất và chất điện giải đã mất do mất nước.
Mách bạn cách phòng và trị say nắng nhanh, hiệu quả
Nước rau mùi
Ép rau mùi lấy nước, thêm 1 ít đường, bỏ vào tủ lạnh vài phút. Uống nước ép này khi bị say nắng hỗ trợ làm mát cơ thể, giải nhiệt, chống buồn nôn, ói mửa.
Dấm táo
Một ly nước mát trộn với 1 thìa cà phê dấm táo, uống khi cảm thấy choáng váng, mệt mỏi. Dấm táo cung cấp chất khoáng, vitamin giúp cung cấp lại điện giải cho cơ thể.
Bột đàn hương
3-4 thìa cà phê bột đàn hương trộn với nước để bôi lên trán, ngực trong hơn 1 tiếng. Hoặc bạn cũng có thể dùng tinh dầu đàn hương thay thế. Tính làm mát của đàn hương giúp hạ nhiệt cơ thể.
Mong rằng qua bài viết chia sẻ về bí quyết chăm sóc sức khỏe trên đây có thể giúp được mọi người điều trị say nắng hiêu quả.
Nguồn: benhchuyenkhoa.edu.vn
