Ngủ ngáy có thể cảnh báo một số nguy cơ về sức khỏe

Ngủ ngáy có nguy hiểm không nếu người bệnh có khả năng xác định nguyên nhân gây ra ngủ ngáy và hiểu được tác động của nó đối với sức khỏe của họ. Khi xuất hiện bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan đến triệu chứng ngủ ngáy, người bệnh nên thăm các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời

• Thế nào là chất xơ hòa tan? Tác dụng của chất xơ hoà tan với sức khỏe

Ngủ ngáy là bệnh gì?

Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM, Ngáy là hiện tượng âm thanh phát ra khi các đường hô hấp trong cơ thể bắt đầu rung lên trong lúc ngủ. Ngáy có thể xuất hiện trong thời kỳ hít vào và cũng có thể xảy ra trong thời kỳ thở ra. Đây là một hành vi phổ biến và thường xuất hiện ở khoảng 44% nam giới và 28% nữ giới trong độ tuổi từ 30 đến 60. Khi hít thở trong lúc ngủ, do lượng khí đi qua vùng họng hẹp ở phía sau, điều này khiến cho các mô niêm mạc xung quanh bắt đầu rung lên và tạo ra tiếng ngáy.

Nguyên nhân ngủ ngáy là gì?

Trong hầu hết các trường hợp gây cản trở, khiến cho không khí không lưu thông bình thường giữa thanh quản và mũi đều có thể gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Ngoài ra, ngủ ngáy cũng có thể được gây ra bởi các nguyên nhân như dị ứng, tắc nghẽn mũi, amiđan (cò họng) quá lớn, và các tình trạng khác. Nguyên nhân khác cũng có thể bắt nguồn từ các dị tật bẩm sinh như hẹp cổ họng, cuống lưỡi lớn, cuống họng quá dài, hoặc chân lưỡi dày, và những yếu tố này cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của ngủ ngáy.

 Ngủ ngáy có nguy hiểm không?

Ngoài việc gây khó chịu cho người cùng phòng, ngủ ngáy cũng có thể gây ra một số nguy cơ sức khỏe đối với chính người mắc bệnh.

Ở trẻ em, ngủ ngáy thường làm cho việc đi vào giấc ngủ khó khăn hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ không sâu và không đủ sâu, gây thiếu hụt oxy cho não. Ngủ ngáy ở trẻ em cũng có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở trong khi ngủ. Điều này cũng có thể làm thay đổi hình dáng khuôn mặt của trẻ do phải miệng thường xuyên mở để hít thở trong giấc ngủ.

Đối với người lớn, bệnh ngủ ngáy và tình trạng ngưng thở trong giấc ngủ có thể dẫn đến thiếu dưỡng oxy cho phổi và não. Để khắc phục tình trạng này, não phải gửi tín hiệu để làm giãn nở cuống họng và khí quản. Tình trạng này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi và không đủ nghỉ ngơi. Trong trường hợp nghiêm trọng, ngủ ngáy có thể gây xáo trộn sóng điện não, làm giảm trí nhớ, khả năng tập trung và tạo ra tình trạng mệt mỏi tinh thần.

Hơn nữa, người mắc bệnh ngủ ngáy có nguy cơ cao hơn bị các bệnh khác như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim và đột quỵ trong giấc ngủ. Ngoài ra, ngủ ngáy cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và quan hệ tình dục của người mắc bệnh.

Ngủ ngáy có chữa được không?

Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp chữa bệnh ngủ ngáy:

• Giảm cân: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ ngủ ngáy.
• Tập luyện thường xuyên: Thể dục đều đặn có thể giúp giảm cân và tăng lượng oxy lên não, giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
• Hạn chế uống rượu và thuốc an thần: Uống rượu hoặc sử dụng thuốc an thần trước khi đi ngủ có thể làm chùng xuống cơ bắp cuống họng, gây ra ngủ ngáy.
• Kiểm soát việc ăn tối: Hạn chế ăn nhiều vào bữa tối để tránh bị đầy hơi và chướng bụng, có thể giúp giảm nguy cơ ngủ ngáy.
• Điều trị viêm mũi dị ứng: Nếu bạn bị viêm mũi dị ứng, điều trị bệnh này có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
• Nằm nghiêng và giữ đầu cao: Nghiêng cơ thể và giữ đầu cao khi ngủ có thể giúp dễ thở hơn và giảm ngủ ngáy.
• Sử dụng máy bơm không khí cao áp: Trong trường hợp có biến chứng ở tim hoặc phổi, việc sử dụng máy bơm không khí cao áp có thể giúp cải thiện tình trạng thở.
• Sử dụng dụng cụ nha khoa: Nếu bạn có dị tật hàm ếch, sử dụng dụng cụ nha khoa có thể giúp giữ cho hàm ếch không chùng xuống và đảm bảo khí quản không bị bít lại do lưỡi nhỏ.
• Phẫu thuật bằng tia laser: Trong trường hợp nặng, phẫu thuật bằng tia laser có thể được thực hiện để đốt các phần mềm ở cuống họng và giảm nguy cơ ngủ ngáy.